مصنف: رینڈی ایلکورن ( Author: Randy Alcorn )
مترجم: گوہر الماس ( Translator: Gohar Almas )
خوف کئی شکلوں میں ہو سکتا ہے۔ ہم غلط فیصلے کرنے یا اپنے دوستوں کو مایوس کرنے سے ڈر محسوس کر سکتے ہیں۔ ہمیں یہ خوف بھی لاحق ہوسکتا ہے کہ ہمارے بچوں کو کوئ اغوا نہ کر لے یا آپ کی کار کی بریک فیل نہ ہوجائے ، یا کہیں سفر کرنے کے دوران ہوائی جہاز حادثے کا شکار نہ ہوجائے۔ ہم اپنے ملک کے مستقبل کے بارے میں اور اپنے آس پاس کی دنیا کی سمت کے بارے میں خوف کا سامنا کرسکتے ہیں۔
اگر ہم تیز آواز یا چیخ سنیں یا اس جیسی کسی صورتحال میں ہوں تو ہمارا فوری ردعمل عام طور پر اضطراب یا غیرضروری خوف ہوتا ہے۔ یہ ابتدائی خوف قابو سے باہر ہوتا ہے۔اگر ہم اس پر شروع میں ہی قابو نہیں پا رہے ہیں یا اگر ہم اپنے ابتدائی خوف کو بدستور چھوڑ دیتے ہیں تو ، یہ طویل مدتی خوف حتیٰ کہ ایک دماغی مسلے جس کو پیراونیا کہتے ہیں، میں بدل سکتا ہے۔
غیرضروری خوف ابدیت کے بارے نقطہ نظر میں کمی کی علامت ہوسکتا ہے۔ ایڈ ویلچ لکھتے ہیں کہ "خوف صرف حصوں میں ہی نظر آتا ہے۔ لوگ دیکھتے ہیں کہ ہوسکتا ہے کہ وہ اپنی کوئی پسندیدہ چیز کھو دیں ، جیسے اپنے پیسے ، اپنی یا اپنے کسی پیارے کی کرنے کی اچھی صحت۔ وہ مائکروسکوپک یعنی بہت باریک بینی کے ساتھ اپنے نقصان کا امکان دیکھتے ہیں۔ لیکن وہ خدا کی موجودگی کو نہیں دیکھتے ، وہ خدا کے وعدوں کے ساتھ اس کی وفاداری کو نہیں دیکھتے ، وہ ان دیکھی حقیقتوں پر تکیہ نہیں کرتے بلکہ صرف ان پر غلبہ حاصل کرتے ہیں جو محض اپنی آنکھوں سے دیکھا جاتا ہے۔ (2 کرنتھیوں 4: 18)۔
کِیُونکہ خُدا نے ہمیں دہشت کی رُوح نہِیں بلکہ قُدرت اور تربیت کی رُوح دی ہے۔
دوسرا تیمِتھُیس باب 1 آیت 7
چاہے آپ مخصوص فوبیاس (خوف) سے دوچار ہوں ، اپنے آپ یا پیاروں کو نقصان پہنچنے یا موت کے دائمی خوف ، یا کوئی اور خوف سے، ان سب سے نمٹنے کے لئے کچھ تجاویز یہاں پر ہیں۔
خوف سے لڑنے کی تین حکمت عملیاں
اپنے خوف کے بارے میں کسی دوسرے کو بتائیں۔ خوف سب سے زیادہ تب بڑھتا ہے جب یہ سائے میں گھات لگاۓ ہوتا ہے۔ کسی اور شخص کو آپ جب بتائیں گے تو آپ کو معلوم ہوگا کہ وہ ہی خوف آپ کے خیال سے کہیں زیادہ دوسرے لوگوں میں بھی عام ہے۔ بہت سے لوگ "خوف فوبیا" کہلائے جانے کی وجہ سے پریشان ہیں۔ وہ خوفزدہ ہوتے ہیں کہ ان کے خوف کا مطلب یہ لیا جاسکتا ہے کہ ان کچھ ذہنی مسلۂ ہے۔
اپنے بھروسے والے شخص کے ساتھ اپنے خوف کا اظہار کریں ، اور دوسروں کو بھی ڈھونڈنے کی کوشش کریں جو اس طرح کے معاملات میں الجھے ہوۓ ہوں۔ اس سے آپ کو راحت ملے گی اور دوسروں کو بھی مدد ملے گی۔
اپنے خوف کو بھوکا رہنے دیں اسے خوراک نہ دیں۔ ایک بار جب خوف کے بارے کسی کو بتا دیا جاتا ہے تو اس پر کھڑے رہنا نہیں چاہئے۔ خوف کے بارے میں زیادہ بات کرنا اس کو کھانا کھلانا یا تقویت بخشنا ہے ، جس سے اسے ختم کرنا زیادہ دشوار ہوجاتا ہے۔
ایک دوسری چیز جس پر غور کرنا ہے وہ یہ کہ ہم کیا دیکھتے ہیں۔ آپ ٹیلی ویژن ، فلموں ، انٹرنیٹ اور سوشل میڈیا کے ذریعے کیا حاصل کر رہے ہیں؟ ایسا نہیں ہو سکتا کہ ہم اپنے دماغ کو ایسی چیزوں سے بھردیں جو بری اور خوفناک ہوں اور ہم سکون کی توقع کریں
اگر آپ کو اپنے آپ پر اور اپنے کنبے پر تشدد کا خوف ہے تو ، بہتر ہے کہ آپ تشدد سے بھری فلمیں اور ٹیلی ویژن کے پروگرام نہ دیکھیں جو آپ کے خوف کو ہوا دیتے ہیں۔ اس معاملے میں بہتر یہ ہے کہ آپ اخبار نہ پڑھیں یا ٹیلی ویژن پر خبریں نہ دیکھیں کیونکہ وہ زیادہ تر پُرتشدد جرائم اور تباہی کے بارے میں ہوتی ہیں۔ مطالعات سے یہ پتہ چلا ہے کہ ٹیلی ویژن زیادہ دیکھنے والے دنیا کو اس سے کہیں زیادہ خطرناک سمجھتے ہیں جتنی وہ اصل میں نہیں۔
اپنی توجہ اپنے خوف سے ہٹائیں اور خدا کی طرف لگائیں۔ کلام پاک پڑھیں ، اسے یاد کریں ، اور اپنے خوف کے ختم ہونے کے لیے دعا کریں۔ بائبل میں سیکڑوں بار "ڈرو مت" موجود ہے۔ سب سے عام بیان یہ ہے کہ ، "ڈرو مت ، کیوں کہ میں تمہارے ساتھ ہوں" (پیدائش 26: 24)۔ خدا ہماری کمزوریوں اور خوف کو جانتا ہے اور وہ ہمیں یقین دلاتا ہے
سو مضبوط ہو جا اور حوصلہ رکھ ۔ خُوف نہ کھا اور بیدل نہ ہو کیونکہ خُداوند تیرا خُدا جہاں جہاں تو جائے تیرے سااتھ رہیگا۔
یشوؔع باب 1 آیت 9
کِیُونکہ اُس نے خُود فرمایا ہے کہ مَیں تُجھ سے ہرگِز دست بردار نہ ہُوں گا اور کبھی تُجھے نہ چھوڑُوں گا۔ اِس واسطے ہم دِلیری کے ساتھ کہتے ہیں کہ خُداوند میرا مدد گار ہے۔ مَیں خوف نہ کرُوں گا۔ اِنسان میرا کیا کرے گا؟
عبرانیوں باب 13 آیات 5 اور 6
مَیں خُداوند کا طالب ہوا۔ اُس نے مجھے جواب دِیا اور میری ساری دہشت سے مجھے رہائی بخشی۔ زبُور 34 آیت 4
چارلس سپارجن نے کہا ، "خدا کا خوف ہر دوسرے خوف کی موت ہے۔ ایک طاقتور شیر کی طرح وہ دوسرے ہر خوف کا پیچھا کرکے اسے ختم کرتا ہے۔
کلام پاک خدا سے ڈرنے کے بارے میں احکامات سے بھرا ہوا ہے اور یہ خوفزدہ نہ ہونے کے احکامات سے بھی بھرا ہوا ہے۔ اگر آپ خدا سے ڈرتے ہیں تو آپ کو کسی سے یا کسی چیز سے بھی نہیں اور شیطان سے بھی ڈرنے کی ضرورت نہیں۔ اگر آپ خدا سے نہیں ڈرتے ہیں تو آپ بالآخر اس کے علاوہ بہت سی چیزوں سے ڈریں گے۔ ہمیں بتایا جاتا ہے کہ "خداوند کے خوف میں قوی امید ہے اور اسکے فررزندوں کو پناہ کی جگہ ملتی ہے۔" امثال باب 14 آیت 26
لیکن اگر؟
لیکن اگر آپ کا سامنا خوف سے ہوتا رہتا ہو یا پھر آپ پہلے ہی سے خوفزدہ ہوں؟ ایڈ ویلچ نے کہا کہ: "ہمارا بدترین خوف ہم پر آسکتا ہے ، لیکن ہم اس بڑے فضل کے بارے تصور نہیں کرسکتے جو خداوند ہم پر نازل کرے گا۔"
یہ آپ کو یاد دلانے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے کہ اگر آپ کا کوئی خوف حقیقت بن جاتا ہے تو خدا نے یہ وعدہ کیا ہے کہ وہ اسے آپ کی ابدی بھلائی کے لئے استعمال کرے گا رومیوں 8: 28۔
آپ کی زندگی میں آنے والی ہر چیز — ہاں ، یہاں تک کہ برائی اور تکلیف بھی باپ کو معلوم ہوتی ہے۔ آپ کے حقیقی ، دائمی حالات پر غور کرنے میں بہت سکون ہے: آپ کا نجات دہندہ آپ کو نجات دلانے آیا ہے ، اس نے آپکی نجات اور ابدی زندگی کو محفوظ کیا ہے وہ آپ کے ساتھ ہے اور آپ کے خلاف نہیں ہے۔ اور وہ کبھی بھی کسی بھی حالت میں کسی بھی چیز کو آپ کو اس کی محبت سے الگ کرنے کی اجازت نہیں دیتا۔
ہمیں بتایا گیا ہے کہ مسیح ہمارے لئے شفاعت کرتا ہے (رومیوں باب 8 آیت 34). چونکہ ایک نیک آدمی کی دعائیں موثر ہوتی ہیں (یعقوب 5: 16) آپ کے لیے مسیح کی دعاؤں سے بڑھ کر اور کیا کارگر ثابت ہوسکتا ہے؟
یہ جاننا کتنی حوصلہ افزائی کی بات ہے کہ اگر کوئی آپ کی ضروریات ، پریشانیوں اور
خوف کو نہیں جانتا ہے اور ہمارے لئے دعا کر رہا ہے تو مسیح جو سب جانتا ہے اگر وہ دعا کرے۔
رابرٹ مرے ایم شیئن نے لکھا کہ "اگر میں مسیح کو اگلے کمرے میں میرے لئے دعا کرتے ہوئے سنوں تو ، میں دس لاکھ دشمنوں سے بھی خوفزدہ نہیں ہونگا۔ پھر بھی فاصلے سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔ وہ میرے لئے دعا کر رہا ہے۔
خدا کا اس کی موجودگی کا وعدہ سکون اور ہمت دونوں کا ایک ذریعہ ہے
تو مت ڈر کیونکہ میں تیرے ساتھ ہوں۔ ہراسان نہ ہو کیونکہ میں تیرا خدا ہوں میں تجھے زوربخشونگا۔ میں یقیناً تیری مدد کرونگا اور میں اپنی صداقت کے دہنے ہاتھسے تجھے سنبھالونگا۔ یسعیاہ 41 باب آیت 10
اس نے ہم سے وعدہ کیا ہے کہ
اور دیکھو مَیں دُنیا کے آخِر تک ہمیشہ تُمہارے ساتھ ہُوں۔ متی باب 28 آیت 20
انحصار کرنے کا عظیم موقع
تاریک اور مصائب اور خوف کے وقت داؤد نے تصدیق کی کہ
خُداوند میری روشنی اور میری نجات ہے۔ مجھے کس کی دہشت؟ خُداوند میری زندگی کا پُشتہ ہے۔ مجھے کس کی ہیبت؟
خواہ میرے خلاف لشکر خیمہ زن ہو میرا دِل نہیں ڈریگا۔ خواہ میرے مُقابلہ میں جنگ برپا ہو تَو بھی مَیں خاطر جمع رہونگا۔
جب میرا باپ اور میری ماں مجھے چھوڑدیں۔تو خُداوند مجھے سنبھال لیگا۔
اگر مُجھے یقین نہ ہوتاکہ زندوں کی زمین میں خُداوند کے احسان کو دیکھونگا تو مجھے غش آجاتا۔
خُداوند کی آس رکھ۔ مضُبوط ہو اور تیرا دِل قوی ہو۔ ہاں خُداوند ہی کی آس رکھ۔
زبور 27 آیات 1، 3، 10، 13 اور 14
میری اہلیہ نینسی جس کو ایک تکلیف کا سامنا کرنا پڑا تھا جسے وہ خوف اور آزادانہ بے چینی کا سال کہتی تھی اس کی وجہ سے میری خدا سے محبت بڑھی۔
نینسی بچپن سے ہی خدا سے پیار کرنے والی تھی اور اس نے میرے سارے مقدموں ، گرفتاریوں اور ملازمت میں کمی، اس کی ماں کے انتقال اور دوسرے نقصانات )اور دھمکی آمیز( کے بعد بھی خدا پر بھروسہ کیا۔
لیکن اس کی زندگی کا وہ ناقابل فراموش سال ، جو کسی بھی بیرونی تکلیف دہ واقعے سے وابستہ نہیں تھا ، اس میں مزید تبدیلی کا باعث بنا۔ اس نے صبح اور رات خدا کو یہ بتانا شروع کیا کہ وہ خدا سے کتنا پیار کرتی ہے۔
اس نے خدا کے ساتھ دعا اور پرستش میں وقت گزارنا ایک عادت کی طرح جاری رکھا جو اس وقت اسکے لیے فائدہ مند تھا جب اس پر روزانہ خوف طاری ہوتا تھا۔
اس وقت کے عجیب جذبات رخصت ہوگئے ہیں۔ اس کے نجات دہندہ کے ساتھ قربت کا احساس باقی ہے۔ آج تک نینسی خدا کی اس کے لیے محبت اور اس کی خدا کے لیے محبت پر خوشی مناتی ہے جو اسے اس سال کے بغیر کبھی نہ معلوم ہوتی اور وہ حقیقت کو جان نہ سکتی۔
جان نیوٹن نے اس پر کمال لکھا ہے: "اگر خداوند ہمارا ساتھ ہے تو ہمارے پاس خوف کی کوئی وجہ نہیں ہے۔ اس کی نگاہ ہم پر ہے ، اس کا بازو ہم پر ہے ، اس کے کان ہماری دعا سننے کے لئے کھلے ہیں — اس کا فضل کافی ہے ، اس کا وعدہ بدلا نہیں جاسکتا ہے۔
Facing fear with Faith
Fear comes in many forms. We can fear making the wrong decision or disappointing our friends. We can also fear that our children will be snatched, the car brakes will fail, or the plane will crash. We may experience fear about our country’s future and the direction of the world around us.
Our immediate response to a threatening situation like a loud noise or a scream is usually a reflexive or involuntary fear. This initial fear is uncontrollable. What we allow to settle into our minds and emotions after our initial response, however, is controllable. If we do not exercise control over it, if we leave the initial fear untamed, it turns into long-term dread or even paranoia.
Unhealthy fear can be a symptom of a lack of eternal perspective. Ed Welch writes, “Fears see only in part. They see that we might lose something dear to us, such as our money, our health or the health of someone we love. They see the potential for loss with microscopic acuity. But they don’t see God’s presence, they don’t see His faithfulness to His promises, they don’t fixate on unseen realities but are dominated by what is merely seen with the naked eye (2 Corinthians 4:18).”
We’re told that “For God gave us a spirit not of fear but of power and love and self-control” (2 Timothy 1:7).
Whether you suffer from specific phobias, a chronic fear of harm or death to yourself or loved ones, or any other fear, here are some suggestions for handling them.
Three Strategies for Fighting Fear
Face your fears by sharing them. Fear thrives most when it lurks in the shadows. Tell someone else and you’ll find that fears are more common than you think. Many people suffer from what could be called “fear phobia.” They’re afraid their fear means they are abnormal.
Sharing your fears with someone you trust, and finding out others struggle with similar issues, may bring you relief and help make them easier to handle.
Starve your fears—don’t feed them. Once a fear is shared, it should not be dwelt on. Talking too much about fears tends to feed or reinforce them, making it more difficult to shake them.
Another area to check is your viewing habits. What are you taking in through television, movies, the internet, and social media? We can’t fill our mind with what is evil and dreadful and expect to be at peace!
If you fear violence to yourself and your family, it’s better that you don’t watch violent movies and television programs that feed your fears. For that matter, you’d do better not to read the newspaper or watch the news on television since they major in violent crimes and catastrophes. Studies show that chronic television watchers see the world as being far more dangerous than it really is.
Shift your focus away from your fear and toward God. Read Scripture, memorize it, and pray about your fear. There are hundreds of “fear nots” in the Bible. The most common statement is, “Fear not, for I am with you” (Genesis 26:24). God knows our frailties and fears, and He is quick to reassure us:
Be strong and courageous. Do not be terrified; do not be discouraged, for the LORD your God will be with you wherever you go (Joshua 1:9, AMP).
God has said, “Never will I leave you; never will I forsake you.” So we say with confidence,
“The Lord is my helper; I will not be afraid. What can man do to me?” (Hebrews 13:5–6, NIV)I sought the LORD, and he answered me; he delivered me from all my fears. (Psalm 34:4, NIV)
Charles Spurgeon said, “The fear of God is the death of every other fear; like a mighty lion, it chases all other fears before it.” Scripture is full of commands to fear God and it is also full of commands not to be afraid. If you fear God, you need fear no one and nothing else, even the devil. If you do not fear God, you will ultimately fear many things besides Him. We’re told that “In the fear of the LORD one has strong confidence” (Proverbs 14:26).
What If?
But what if your fears do happen or have already happened? Ed Welch put it this way: “Our worst fears may come upon us, but we cannot imagine the immense grace that God will pour out on us for them.”
It can help to remind yourself that even if one of your fears becomes reality, God has promised He will use it for your eternal good (Romans 8:28). Everything that comes into your life—yes, even evil and suffering—is Father-filtered. There is great comfort in meditating on your true, eternal circumstances: your Savior has come to deliver you, has secured your resurrection and eternal life, is for you and not against you, and never under any circumstances allows anything to separate you from His love.
We’re told that Christ intercedes for us (Romans 8:34). Since the prayers of a righteous man are effective (James 5:16), what could be more effective than Christ’s prayers for you? What an encouragement to know that even if no one else knows your needs, worries, and fears, and is praying for us, Christ does and is. Robert Murray M’Cheyne wrote, “If I could hear Christ praying for me in the next room, I would not fear a million enemies. Yet distance makes no difference. He is praying for me.”
God’s promise of His presence is a source of both comfort and courage: “Fear not, for I am with you; be not dismayed, for I am your God; I will strengthen you, I will help you, I will uphold you with my righteous right hand” (Isaiah 41:10). Jesus has promised us that no matter what, “I am with you always, even to the end of the age” (Matthew 28:20, NLT).
An Opportunity for Greater Dependence
In a time of dark suffering and dread, David affirmed, “The LORD is my light and my salvation—whom shall I fear? The LORD is the stronghold of my life—of whom shall I be afraid?... Though an army besiege me, my heart will not fear; though war break out against me, even then will I be confident.... Though my father and mother forsake me, the LORD will receive me.... I will see the goodness of the LORD in the land of the living. Wait for the LORD; be strong and take heart and wait for the LORD” (Psalm 27:1, 3, 10, 13–14).
My wife Nanci suffered through what she calls her “year of fear and free-floating anxiety that made me fall in love with God.” Nanci knew God from childhood and trusted Him all through my lawsuits, arrests, and job loss, then through her mother’s death and other losses (and threatened ones). But that inexplicable year of her life, unrelated to any outside traumatic event, changed her. She coped by telling God, morning and night, how much she loved Him.
She has continued her habit of praise and intimacy with God that developed when daily fear and dread fell upon her. The crushing emotions of that time have departed; the sense of intimacy with her Savior remains. To this day Nanci rejoices in God’s love for her and her love for Him in ways she never would have known without that year she otherwise could describe as hellish.
Your struggle with fear can be an opportunity for greater dependence on your Savior, and an opportunity to fix your eyes on what is unseen. John Newton penned it well: “If the Lord be with us, we have no cause of fear. His eye is upon us, His arm over us, His ear open to our prayer—His grace sufficient, His promise unchangeable.”
